为扎实推进学院心理育人工作，引导学生建设积极向上的心理健康观念，助力同学们有效缓解考前情绪，提升时间管理技能，12月26日下午，汽车与交通工程学院在学生“一站式”学生社区组织开展“点亮心灯 寓见美好”心理团辅活动。

团辅活动分为“一分钟挑战”“蒙眼摸物”“时间四象限”三个环节。在热身环节“一分钟挑战”“蒙眼摸物”中，同学们尽可能地在一分钟内多地完成拍手动作释放情绪，通过这一简单的动作测试自我效能感水平，释放紧张压力情绪。“蒙眼摸物”热心环节，同学们分组进行挑战，一人蒙眼摸索，另一人负责指挥，考验团队协作，让同学们在互动中建立信任感。

最让同学们期待的是“时间四象限”环节。活动开始前，同学们纷纷表达了在时间管理上遇到的困扰。有的同学吐露很想学习以及做各种有意义的事情，但总感觉时间不够，总是难以达到目标；有的同学感叹每天都很忙，但是很低效；有的同学直言玩手机太多，很多时间花在了短视频上，有点碌碌无为……

针对同学们在时间管理上的困扰，辅导员老师通过时间“四象限”法模拟日常学习任务，帮助同学们将任务按照紧急和重要程度制定计划和安排时间。同学们互相分享了自己的“四大象限”，有的同学想要给任务设定时间限制以提高效率并改变拖延；有的同学决心在学习时排除手机干扰；有的同学决定在完成既定计划后及时给予自己奖励和肯定；有的同学打算利用运动时间听学习音频等等。

此次心理团辅活动，既为同学们提供了交流的互动平台，也让同学们在游戏体验中释放压力，学会融入团体，通过科学规划、合理分配时间与分工，高效率高质量地完成学习任务。接下来，汽车与交通工程学学院将继续拓展“一站式”学生社区“身心充电站”系列活动，培养身心健康、全面发展的交院学子。

（ 图文：周钰淇）